食物是我们能量的主要来源，也是人体建筑元素的主要供应者。均衡的饮食只会带来好处，对所有器官和系统的功能产生有益的影响，包括效力，所以很多人对存在哪些增加效力的天然产品感兴趣？
由于其成分中的有益物质，有些食物有助于改善男性健康。让我们看看哪些产品可以提高效力。
提高效力的产品
在男性常用且非常有用的产品中，专家区分以下几点：
- 蜜糖。它可以直接食用或添加到饮料中。不应加热或放入太热的茶中，因为这会导致有益物质的破坏和有害物质的形成。每天经常食用至少1茶匙，男性的免疫力会增强，睾丸激素的产生会增加。
- 绿化。欧芹、香菜、芹菜（叶子和根）可以创造奇迹。经常食用，男人会感到精力充沛和自信，可以延长性交时间，勃起和精子的质量只会提高。这种效果是通过蔬菜中丰富的维生素和矿物质成分实现的，其中所含的有用物质易于消化。
- 一条鱼。对雄性效力特别有用的是海洋鱼类，即鲭鱼和比目鱼。这些品种在其组成中含有容易消化的欧米茄脂肪酸，参与睾酮的产生，以及碘和矿物质。经常食用清蒸和煮熟的鱼有助于提高效力、改善健康和增加精子活力。
- 瘦红肉。该产品对男性效力有积极影响，因为它可以增加睾丸激素的产生，被认为是一种强大的春药和能量来源。兔肉、马肉、羊肉、火鸡、鸡肉特别有用。但值得记住的是，不道德的生产者经常将肉类加工成销售以延长产品储存时间，其中含有对健康有害的物质，并为动物尸体的快速生长注射激素，这对男性和女性的健康产生了负面影响。
- 芜菁。这是一种提高效力的产品，是男性健康有用物质的真正仓库。吃根茎本身和这种植物的种子是有用的。萝卜增强免疫系统，作为一种强大的勃起兴奋剂，可作为肉类和蔬菜、沙拉和苦味菜肴的美味补充。
- 姜。用该产品泡茶和烘烤以增加效力，可产生免疫刺激和勃起增强效果。吃新鲜的姜根而不是商店买的粉末特别有益。
- 坚果。经常少量食用它们将有助于增强免疫系统，增加性欲，变得更有吸引力和更健康。为了摆脱效力的问题，腰果、核桃和榛子、花生、榛子、杏仁被用于食物中。
- 鸡肉和鹌鹑蛋。它们可以生吃或煮熟。本品富含有益物质，包括氨基酸（部分人体不能合成）、磷、铁、锌，以及维生素等矿物质。
- 可可豆含量高的深色天然巧克力。这是一种快速有效的产品，可增加男性的效力并改善血液循环。但它不像以前所有的那样起作用，主要影响睾酮的产生。在巧克力的影响下，身体会释放出快乐荷尔蒙血清素和苯乙胺，给人一种爱的感觉，增加性欲。
- 水果和浆果。它们在新鲜和干燥时都很有用。草莓、野草莓、芒果、覆盆子、葡萄、杏子对性欲特别有利。它们有助于去除毒素和炉渣，增加吸引力和效力，增加性交的持续时间和质量以及男人所接受的感觉。
- 鲜榨果汁。尤其是在这类增效产品中，南瓜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、西瓜汁、柑橘类水果的汁液大有裨益。
不寻常的男士菜单
在提高男性效力的产品中，值得注意的是那些不包括在日常饮食中的产品。它们可以作为一道不寻常的菜肴食用，也可以制成常见的美味佳肴。以下是对提高男性效力的最有效产品的评级：
- 佩尔加。这种物质也被称为"神圣的甘露"。它是从蜜蜂特别加工的花粉中获得的。Perga 刺激雄性激素的产生，富含微量元素和维生素，增强免疫系统和心血管系统。Perga 可用于预防和治疗男性阳痿。
- 贝类。与所有海鲜一样，牡蛎富含多种氨基酸、微量元素和维生素。此外，这种新鲜且经过适当准备的食物使其成为提高男性效力的速效产品。贻贝和牡蛎属于壮阳药组 - 天然病原体。海鲜的主要特点是易消化的高含量锌。这种物质参与新陈代谢过程，提高精子质量并增强勃起。贝类中还含有一整套稀有氨基酸，它们对雄性激素 - 睾酮的产生有益。但本产品不应因汞和其他不健康物质含量超标而被滥用。
- Kumis（马奶）。这是一种古老的治疗方法。这种效力产品具有快速作用。半小时后，只喝了1杯牛奶，你就会感到一股力量和活力。Koumiss 改善血液成分、心脏和血管的功能、增强免疫系统、帮助恢复男性力量和提高精子质量。
- Sychuzhina（骆驼胃）。令人惊讶的是，这道菜只有一颗豌豆那么大，却能以最强、最快的速度提高男性的效力。它对身体的作用可以与著名的药物伟哥相提并论，但这种食物对心脏、肝脏、肾脏和其他器官的状况并没有带来类似的负面影响。在东方，这种男性效力的产品被认为是真正的宝藏，只有统治者和非常富有的人才能买得起。
什么需要放弃
但并非所有食物都对男性力量和提高其效力有益。专家建议避免：
- 糕点和松饼，只会增加公斤；
- 熏肉，因为目前用于产生吸烟效果的液体毒性很大，会导致睾丸功能下降；
- 白面包和灰面包以及含有小麦粉的产品；
- 含有大量雌激素的脂肪天然牛奶；
- 香肠和香肠；
- 一些植物油，例如从亚麻和大豆中提取的油；
- 大量香菜、糖和盐
- 与啤酒一起购买的快餐、饼干和零食；
- 大豆和含有它的产品，因为植物雌激素含量高，会对男性功能产生负面影响；
- 酒精饮料，因为它们对整个有机体的功能产生负面影响，会导致性虚弱和勃起功能障碍；
- 含有致癌物和胆固醇的产品；
- 含有咖啡因的饮料会对男性的健康产生负面影响，而且只有在最初的几个小时内才会产生精神振奋的效果。
请记住，所有这些单独增加男性效力的产品，如果没有健康的生活方式、监测您的状况并及时联系医生、适度的体育活动以及减少压力和过度劳累，都不会产生预期的效果。
对于 40 岁以上的老年人来说尤其如此。只有综合的方法和均衡的饮食，以对效力有用的产品为主，并含有所有必需的氨基酸、微量元素和维生素，才能帮助保持男性健康多年，为男性本人和男性带来快乐。他的搭档。
男性效力产品清单
饮食是治疗许多疾病的基础。改变饮食可以让你保持肾脏、肝脏、胃肠道、心血管系统等的健康。有男性营养品，其中包括一系列天然壮阳药，让你保持男性力量。
什么维生素和食物可以增加效力
视黄醇（维生素 B）是对男性健康最重要的维生素之一。它有助于保持效力，泌尿生殖系统的正常功能，增加性激素的产生。
包含在：
- 红色、黄色蔬菜；
- 蔬菜（菠菜、欧芹）；
- 鱼油;
- 肝;
- 蛋黄。
B族维生素包括八种元素。它们作用于神经系统的细胞。可以观察到维生素缺乏症，虚弱，易怒，睡眠障碍，冷漠，直至抑郁症和神经症的发展。在他们的背景下，心理勃起功能障碍发展。
维持神经系统的正常功能有助于使用：
- 起司;
- 土豆;
- 豆类；
- 坚果；
- 红鱼;
- 香蕉。
抗坏血酸（维生素C） - 支持免疫力，保护身体免受感染，刺激产生性欲的激素（多巴胺）。它是一种天然抗氧化剂。
包含在：
- 柑橘；
- 甜椒;
- 野玫瑰;
- 红醋栗。
维生素 D - 使睾酮的产生正常化，将雌激素转化为活性较低的形式。与钙结合，它负责构建骨骼。随着维生素缺乏症，骨质疏松症，骨软化症，睾丸激素活性降低，性欲和性功能降低，雌激素活性增加。维生素D的主要来源是阳光。
它也存在于：
- 乳制品和酸奶制品；
- 鹌鹑蛋和鸡蛋；
- 起司。
维生素 E 是另一个负责下丘脑-垂体系统正常功能的重要元素。随着维生素缺乏症，性欲降低并发展为不孕症。
包含在：
- 坚果；
- 西兰花;
- 葵花籽;
- 青菜;
- 萝卜;
- 肉;
- 发酵乳制品；
- 麸。
用于男性效力的速效产品
核桃与蜂蜜结合 - 一种维生素混合物。比例混合 1: 1。为了提高效力，早餐前服用 1 茶匙。
为了在约会前两小时增加效力，建议吃半个柠檬。
在东方文化中，香料被赋予了特殊的地位。他们增加性欲和调理身体。
这些包括：
- 生姜;
- 藏红花;
- 豆蔻；
- 康乃馨。
对于男性效力，茶是在添加一种香料的情况下冲泡的。
煮鲭鱼富含参与睾酮生化合成的欧米茄脂肪酸。每周两次使用该产品可提高效力并使精子发生正常化。
红葡萄 - 刺激精子的产生，增加性欲。需要用10克成熟的葡萄皮来改善勃起。
牛油果中含有丰富的植物脂肪，这些植物脂肪参与清洁血液中的有毒物质，降低血液中的胆固醇水平，增加血管张力，从而影响阴茎血管。
男性力量的最佳产品
松子、杏仁、开心果、榛子含有大量的精氨酸、生育酚、B族维生素、锌和硒。每天吃 100 克坚果或坚果的混合物。
鱼和海鲜含有大量的维生素、矿物质和其他有益物质。海鲜含有锌。其含量最高的是贻贝。它们还含有影响性激素产生的氨基酸。
蔬菜的效力
甜椒含有抗氧化剂，使阴茎血管的血液循环正常化，并防止血栓形成。经常使用甜椒沙拉可以让你恢复心因性勃起功能障碍的性欲。
花椰菜很容易被人体吸收。经常使用可降低患前列腺炎性疾病和肿瘤的风险。
西兰花对人体有抗动脉粥样硬化作用。由于其抗氧化特性，这种蔬菜可以降低患癌症、糖尿病和肥胖症的风险。还应该注意的是，在饮食中加入西兰花有助于使睾酮水平正常化。
胡萝卜有助于心血管系统疾病、慢性疲劳、抑郁症。使用有助于恢复阴茎的血液循环。
水果
香蕉具有很高的能量价值。含有B族维生素、儿茶酚胺、色氨酸。吃香蕉可以改善情绪，有助于对抗抑郁症。刺激性激素的产生，是天然的延长剂。
猕猴桃含有几乎所有的维生素、微量元素、纤维、有机酸。它使血压正常化，降低胆固醇水平，刺激睾酮的产生，并降低患生殖器炎症性疾病的风险。
杏子是一种天然的壮阳药。它们的使用增加了性欲，增加了性交的持续时间。
当效力减弱时，中年男性经常抱怨年龄。然而，与年龄相关的变化并不总是导致效力下降。通常这种效力的下降与男性的生活方式有关。这不仅仅是因为不良习惯和缺乏体育锻炼，在更大程度上这与营养不良有关。身体无法获得生命所需的物质，停止正常工作，这主要导致失去与个人生命无关的功能，例如生殖功能。为了防止这种情况，有必要审查饮食：包括增加效力的食物并排除降低男性性功能的食物。
降低性激素水平和效力的产品
盐。科学家已经证明，人体内过量的钠会减少睾酮的产生，从而导致效力下降。大量腌制食物的习惯可能是性欲和性能力减弱的主要原因。钠是人体需要的，但数量有限。对于男性来说，盐的每日剂量不应超过 3-4 克。详细了解男人需要多少盐以及为什么需要。
糖。加糖的茶、蛋糕、巧克力、甜苏打水、商店里的果汁都是过量的糖，会导致性功能下降。虽然身体需要葡萄糖作为能量来源，但膳食葡萄糖与有机（来自食物）的特性不同。男性每日糖的最大摄入量为 6 茶匙。
快餐。它不仅是性方面最危险的敌人，也是男性整体健康的最危险敌人。如果有日常点心搭配快餐，那么就需要用天然完整的饮食来代替。快餐不仅仅是麦当劳和其他类似场所的食物，许多人错误地认为，快餐包括商店购买的饺子和饺子、意大利面和即食土豆泥（Rolton、Doshirak）、热狗、香肠、薯条和其他产品。如果您不能完全放弃这些产品，请将它们的消耗量减少到最低限度。
甜碳酸饮料。如上所述，碳酸饮料含有糖分，过量对男性有害（一杯苏打水约含 6 茶匙糖分）。然而，过量的糖分不仅有害健康，而且碳酸饮料中含有防腐剂、致癌物和化学添加剂，对我们的身体不利。碳酸饮料的最佳替代品是纯净水。
糕点和白面包。含有酵母、糖、酸和其他降低雄性激素水平的物质。你应该用黑面包或无酵饼代替白面包。
含有大豆的产品。豆制品含有雌性激素的植物类似物——植物雌激素，其性质与雄性激素睾酮相反。目前，大豆作为植物蛋白的主要来源广泛应用于食品工业。它可以在乳制品（牛奶、奶酪）、肉类（香肠、香肠、半成品）、糖果和其他产品中找到。然而，这并不意味着你必须放弃含有大豆的产品，只是你应该限制它们的消费。
咖啡因。咖啡因会破坏游离睾酮分子。游离（生物活性）睾酮对男性来说比睾酮更重要，睾酮是结合形式。尽量减少咖啡因的摄入量。
有酒精的饮品。根据科学家的说法，酒精就像男人睾丸上的毒药，会抑制睾丸产生性激素和精子的功能。此外，据科学家称，睾丸从未完全恢复其功能，即一个经常喝酒的男人冒着成为无性生物的风险。对男性性功能的真正打击是啤酒。啤酒含有植物雌激素 - 植物来源的雌性性激素，可抑制睾酮的产生并产生相反的效果。男性雌激素水平升高不仅会抑制性功能，还会引起多余脂肪的沉积和女性型乳房的生长（在严重的情况下）。