世界各地成千上万的男人都在问同样的问题-如何提高效能。提高效能是一个普遍的问题，因此，应适当地解决其解决方案。如何长时间提高效能或只是一次做爱就恢复效能是两个完全不同的问题。可以通过服用特殊的药丸来增强效价，以纠正效价差的问题。或者，您可以完全恢复效力，也就是说，找到观察到缓慢效力或男性力量完全消失的原因。无论如何，如果存在效力等问题，建议仅在看专科医生后才开始治疗。
基本方法
众所周知，男人的力量是什么，为什么有些人想要增加力量。有时，男性效能的下降与年龄有关，而其他人则具有某些疾病。而且，违反效能与心理因素直接相关的情况并不少见。
效力降低的原因因人而异。在不知道造成这种后果的真正原因的情况下，如何提高男性的效能呢？从长远来看，这很难做到。是的，药效可以解决药效问题。但是仅仅用药物刺激就可以做爱多久？实际上，必须寻找效能低下的原因。了解了造成效能问题的原因后，您可以选择解决问题的最佳方法。
为了提高男性的效能，可以使用以下几种方法：
- 自然的;
- 通过特殊锻炼的方法；
- 自然和民间疗法；
- 医疗方法
- 硬件手术方法。
如何通过提出的方法提高效力？
自然的方式
如果您确切地知道是什么对您的情况产生了负面影响，特别是在您的情况下，那么选择治疗男性效能的方法将不难。
- 正常饮食。首先会影响效价并导致勃起功能弱的事实吗？一个人吃的食物。脂肪，面粉，酒精，烟熏等。所有这些都会影响勃起功能的侵犯。饮食越不正确，当前男性的力量只保留在记忆中时，发生这种现象的可能性就越大。如果没有效用，请重新考虑饮食。专注于水果，蔬菜和维生素。锌，矿物质，硒，维生素B，C和E尤其有用，但效价较弱，该怎么办以及如何从饮食中补充食物？专注于巧克力，豆类，大蒜和蜂蜜，鸡蛋，胡萝卜和坚果。在有问题的效力后定期使用，这种增加很快就会开始；
- 身体锻炼。为了恢复男性的力量，可以在家中进行许多特殊的锻炼。它们的主要目的是改善骨盆区域的血液循环。他们将花费很多时间，但是男性的力量会重新归还给您。
- 增加您做爱的欲望。男性效能低下的原因通常隐藏在对性欲的渴望中。当关系停滞时，通常会发生这种情况。尝试使您的性生活多样化，尝试一些新事物。您打开的次数越多，对勃起功能的影响就越大。您甚至可以与配偶一起观看相关内容的照片和视频；
- 重量。由于潜能低下，原因和治疗通常与超重男子有关。这是您正常性关系的严重敌人，因此请尽力减轻体重。
- 生活方式。久坐不动的人更有可能出现效能问题。因此，尝试通过体育锻炼使其多样化；
- 不良习惯和压力。为了获得良好的勃起功能，您需要戒烟戒酒，并避免严重的神经疾病。为了提高男性的效能，他们还应该获得充足的睡眠。
自然和民间疗法
由于存在效力弱的问题，原因可能隐藏在身体和头部（即潜意识）中。效能的提高通常是通过与心理学家交谈来实现的，这种效能的提高与心理情绪的原因有关。
如果勃起功能的问题具有生理特征，您可以尝试一些简单的技巧：
- 每天吃三瓣大蒜
- 可以通过定期食用生南瓜种子来进行有力治疗；
- 蜂蜜的应用是改善勃起功能的最佳方法之一。
- 做芥末膏药，将其涂在脚上并迅速恢复雄性效力，在某些地方对其他系统和器官有用。
- 使用果岭恢复男性力量；
- 为了获得良好的男性力量，我们建议您进行对比淋浴并在加上木乃伊的情况下洗澡；
- 坚果将有助于提高生殖器-主要是松树，核桃和杏仁；
- 增强了果汁和西红柿以及少量优质红酒的吸引力。
身体锻炼
如何借助体育锻炼恢复力量？通常，由于效力较弱，可以找到原因和治疗方法，并以体育锻炼的形式进行处方，作为主要治疗方法的辅助手段。
对于男人来说，运动是有用的。但是我们不是在谈论极限运动和类固醇的使用。如何通过每天练习10-20分钟来提高您的力量？通过一些简单的练习就可以提高力量。
- 礼仪步骤。为了增强男性的效能，您需要刺激生殖器部位的血液流动。有不同的色调练习。游行是最简单的勃起练习之一。站直，放低双手并走路，尝试将膝盖尽可能地抬高。
- 一块石头。为了解决效能问题，将不难发现如何举起石头。应该做什么？站直，然后稍微弯曲膝盖。当臀肌紧张时，膝盖需要弯曲得更多，然后放松。感觉就像您在用臀肌挤压结石然后放下石头一样。
- 桥。如何通过这样的练习提高效能？仰卧，将膝盖弯曲成两半，然后将脚用力按在地板上。沿着身体的手。重要的是，您的背部必须完全接触地板。在这个位置，骨盆缓慢上升和下降。
- 我们竭尽全力。姿势与上一练习相同，但双腿稍微张开。在这个位置，您需要拉紧和放松阴茎的肌肉。您应该感觉自己在阻止撒尿。
准备和硬件手术方法
无需自行服药并就治疗效能与朋友协商！立即去看医生！
如果以前的方法无效，如何恢复勃起功能？恢复效能是一个复杂而复杂的问题。
我们告诉了您什么对效能有用，以及如何以简单的方式增加效能。但是，当男人失去了效能，他们不知道该怎么办时，便开始寻找更激进的方法。没有办法增加男人的力量，他们没有增加力量，而且对性的渴望也消失了。
在这里，问题已经不在于如何增加或如何快速增加效力。完全没有勃起功能说明严重的效能问题，只有医生会告诉您在这种情况下该怎么办。
如何快速恢复效力？实际上，恢复勃起功能是一个敏感且高度个人化的问题。与男人们讨论这是不值得的。最好的选择是去看医生。经过详细检查，他将学习如何在您的情况下解决该问题。男性效能治疗可以通过不同的方式进行。
- 刺激药物。这笔资金在许多情况下确实有效。但是它们仅给出暂时的结果，并不用于治疗。
- 药物。使用激素药物增加体内睾丸激素的水平并不少见，这种激素负责勃起功能。它也可以是用于治疗导致侵权的疾病的药物的复合物；
- 注射剂。直接注射到阴茎上有很好的效果，但也是暂时的。
- 真空。有一些特殊的设备可以暂时改善血液循环。适合年龄较大的男人，但对于年轻人来说，此方法将是暂时的。您需要寻找原因；
- 外科手术。很少执行此操作，并且在没有其他方法帮助的情况下。最好不要尝试外科手术，除非您尝试了所有其他方法，即使是最不可能的方法。
这是一个非常紧急的问题，实际上有很多解决方案。最主要的是不要为软弱或缺乏勃起而感到羞耻，而要迅速着手寻找解决问题的原因和方法。