哪些维生素有助于提高男性的效力？

没有人会否认维生素对身体的好处。在我们这个速度和快餐的时代，许多人都缺乏，从而导致健康问题。一个人营养不足，往往会生病，失去元气，早老。强势性别的代表尤其经常忽视他们的健康。维生素对男性和女性一样重要。

这篇文章详细揭示了成年男性维生素的话题。以下是有关需要哪些元素以及每个元素的好处的信息。

提供有关药物选择的建议。对代表人类强半的不同年龄段的代表提出了建议。

还对维生素复合物及其主要用途的信息进行了审查。

如何做出正确的选择

购买第一个出现的药物，希望它可以帮助世界上的一切，这是愚蠢的。选择正确的维生素很重要。为此，您需要考虑许多因素。例如，这样的：

• 生活方式、饮食的特点；
• 年龄;
• 慢性病的存在与否。

现代医药市场上有许多廉价而有效的药物。他们能够解决各种各样的健康问题或成为可靠的预防措施。还有昂贵的进口品牌。

应该记住，成本和原产国并不总是质量的指标。经常发生的是，国内的、负担得起的资金比国外的好。

因此，不可能只关注这个因素。以及购买时不看流行、广泛宣传的产品。

毕竟，高品质的产品并不一定藏在明亮的"包装纸"后面。

任何在没有医生处方的情况下去药房，不知道选择哪种维生素的人，都应该以最大的责任来处理这个问题。一定要仔细阅读说明书，注意发货日期、保质期；分析成分（对于这个特定的人来说，很可能某些成分是禁忌的或不需要的）。

涵盖每日摄入量 100% 的制剂，饮食均衡的男性不需要喝维生素。毕竟，他从食物中获取了很多有用的元素。在这里，维生素和矿物质复合物是合适的，可为身体提供 50% 的必需物质。

重要的！最好咨询专家购买维生素。这将保证正确选择男性复合维生素。

纯男性维生素

任何认为强弱两性的代表需要相同营养的人都错了。专家确定了男性健康必需的维生素。以下是对男性身体有益的最佳维生素：

1. E. 支持血管，赋予活力，提高效力。
2. C. 降低胆固醇水平。这对吸烟的男人来说非常重要。
3. B. 神经、泌尿生殖系统、视力不可或缺。
4. A. 激活睾酮的产生，预防癌症，增加效力。必须包含在男士复合维生素中。

维生素的每日标准：E - 22. 5 克；C - 60 毫克；B - 25 毫克；A - 3 毫克。选择药物时应考虑这些指标。

评论！男性不应购买含铁的复合物（尤其是含铁量高的）！女性更需要这个元素。它在男性体内的过量会损害心血管系统。

年龄参数

维生素的作用不仅仅取决于品牌、成分、价格……一个非常重要的因素是男人的年龄。购买药物时也应考虑。所以：

1. 对于尚未超过 40 岁的男性来说，最好的维生素复合物是那些能够激活蛋白质合成、增强肌肉、调节荷尔蒙水平和提高精子质量的复合维生素。这些包括 B、A、E。
2. 40岁后男性的维生素中，C位居前列，但B9、A、E也是必需的。抗衰老抗氧化剂非常重要。
3. 50 岁后男性的维生素是 A、B12、C、E，它们可以保持青春并预防传染病。它们还有助于保持效力。但应特别注意维生素 D，它不再像以前一样在真皮中产生。它的缺乏会导致牙齿、骨骼、指甲和心脏出现问题。60 年后需要一组类似的维生素。

在年轻人中，营养复合物被用于预防。而且质量越高，老年"得"慢性病的机会就越小。如果不能保持健康，就特别需要维生素。

目的分离

大多数基于矿物质和维生素的产品都按"专业"分类。虽然有普遍的 - 一般的预防措施。这里的重点是 B 组和维生素 C。

有适合运动员和过着积极的身体或精神生活方式的人的情结。该制剂含有硒、维生素 A、B、C、D 和 E。B1 和 B12 含量高的复合物有助于缓解疲劳、慢性压力、抑郁。您可以分开饮用。这些是廉价的维生素。结果将是非常明显的。

任何患有生殖系统疾病或从事预防工作的人都应该知道，维生素 E 的效力是一种真正的救赎。并且必须选择含量高的药物。服用硒和锌的复合物也很重要，这可以改善性功能。

有针对头发和皮肤的特殊产品。后者如果有问题，就需要每天喝维生素H，也可以在药店买到一般的保健品。他们提高免疫力，帮助对抗各种疾病。它们含有维生素 B、C、D。

以下信息将帮助您比较特定药物并找到最需要的药物。它更详细地描述了用于不同目的的复合物。给出了主要类型。

"来自花园"的维生素

最好的维生素是从食物中获得的。每个男人都应该记住这一点并监控他的饮食。

因此，例如，用于效力的鱼油是真正的灵丹妙药。在存在此类问题并为预防这些问题时，您需要多吃鲑鱼、鲱鱼和其他"有鳞"物种的代表。为了提高精子的效力和质量，你还应该多吃土豆、甜水果、香菜、洋葱、菠菜、香菜、荞麦、大麦和小米粥。

来自药房的最昂贵的维生素 C 来源与柠檬、橘子或醋栗无法比较。它们将增强免疫系统，治愈感冒。胡萝卜是天然维生素A最丰富的来源。 鸡蛋、草莓、荞麦、海鲜等。- 含有丰富的 B 族维生素。这些只是几个例子。

建议！比起在药房购买，最好服用维生素，形象地说，是"从花园里采摘的"。因此，建议研究描述某些产品中营养素含量的表格，然后根据这些信息制定您的饮食。

最后，我想提醒您，最好的维生素是适合您个人的。建议在咨询医生后选择它们。

朋友的正面评价，价格，制造商的名称都不能保证购买的药物有用。

此外，重要的是购买专门为男性设计的复合体，因为不同性别代表的身体需求各不相同。它们会伤害男性身体（记住铁）。

建议不要将强化完全转移到药物制剂上。身体从食物中获得的营养越多越好。但如果出现赤字，就必须消除。这适用于所有人——绝对健康的男性和患有某种疾病的人。维生素缺乏症还没有给任何人带来任何好处！

提高男性效力的最佳维生素复合物|通过7

让我们了解一下术语：维生素是用于维持人体正常功能的有机物质。大多数维生素都可以从食物中获得，但现代男性的饮食远非完美。这就是为什么，为了拥有健康的效力，您需要服用特殊的复合物。

区分以下类型的维生素：

• 脂溶性。它们在肝脏中积聚。
• 合成的。由化学元素合成产生。
• 提取，根据植物成分获得。
• 水溶性 这些物质不会在体内积聚。

定期摄入维生素可提供强大的免疫力、耐力、持久的性欲和同样持久的效力。缺乏元素会导致外观恶化，经常感冒，虚弱。

持久效力最有用的微量元素

硒

• 支持勃起。
• 预防前列腺癌。
• 包含在开心果和豆类中。
• 一个男人的标准是每天 0. 07 毫克。

锌

• 合成睾酮。
• 参与精子发生过程。
• 包含在海鲜、南瓜子中。
• 每日标准为 15 毫克。

视黄醇

• 强大的抗衰老抗氧化剂。
• 在鸡蛋中发现
• 乳制品
• 萝卜
• 您每天需要摄入 34 毫克。

维生素B

• 增加性欲。
• 预防心血管疾病。
• 包含在肉类、谷物、蔬菜中。
• 每日剂量取决于微量元素的类型。

维生素D

• 参与性激素的合成。
• 使性欲正常化。
• 包含在鱼油中
• 在鳕鱼肝。
• 您每天需要消耗 0. 015 毫克。

抗坏血酸

• 强化血管
• 使它们有弹性
• 早上恢复勃起。
• 含有菠萝、柠檬、黑醋栗。
• 每日剂量可高达 100 毫克。

镁

• 促进血液流向盆腔器官。
• 在松子中发现
• 薏米粥
• 卷心菜
• 您每天需要服用约 400 毫克。

生育酚

• 刺激性欲并改善勃起。
• 包含在坚果中
• 豆类
• 植物油
• 男性的每日摄入量约为 18 毫克。

钾

• 支持完全射精。
• 促进雄激素的合成。
• 包含在李子、扁豆、花生中。
• 每天服用约 5 毫克。

什么时候服用维生素来增强效力？

• 在急性和慢性病变期间。
• 在春季和秋季，在感冒期间。
• 40年后。

维生素的相互作用

• 维生素 B2 不应与锌和铜结合使用。
• 镇静剂和催眠药会降低维生素 B 的作用。
• 建议在服用钙剂的同时服用维生素B。
• 服用脂溶性成分时不要使用泻药。

用于勃起的健康维生素菜肴

从食物中获取维生素：

• 干姜根汤（完美调和）。
• 他们的坚果和优质干果的混合物，以补充维生素缺乏症。
• 添加新鲜开菲尔的干果。
• 牛肉 azu 配土豆泥。
• 新鲜牡蛎配柠檬汁。
• 作为健康甜点的牛奶和磨碎的胡萝卜的汤剂。
• 用双层蒸锅烹制的肥鱼。
• 经常煮鸡蛋。
• 蔬菜和虾沙拉。
• 鲜榨果汁（尤其是芹菜）。

这些简单的食谱将有助于保持您的效力处于完美状态。

但最好拒绝咖啡因、半成品、熏制品、回收香料、酒精、油炸和面粉菜肴。所有这些都会削弱你的男性力量。

输出

来自值得信赖的制造商的维生素复合物将有助于保持勃起多年，而健康的食物和均衡的饮食将增强这种效果。

如果你相信统计数据，那么我们国家大约 90% 的男性人口在生活的性方面有问题。这不仅适用于成年男性，也适用于年轻人。

男性提高效力的维生素将有助于恢复以前的性欲，改善性生活并增加怀孕健康后代的可能性。

我们将讨论这些有用物质的能力。

为什么会出现效力

影响男性性欲的几个重要因素。它的减少可以用以下原因来解释：

• 不良习惯的存在。
• 生态。
• 神经系统疾病。
• 内分泌系统疾病。
• 心血管系统疾病。
• 不健康的饮食。
• 遗传病。
• 某些药物。
• 压力。
• 睡眠不足。
• 久坐不动的生活方式。
• 超重。

这些因素中的每一个都可能导致阳痿。通常，它会在 50 年后在男性中观察到。因为正是在这个年龄，身体开始分泌较少的睾酮，这是男性失败的结果。

身体需要什么才能获得男性力量

为了增加男性性欲，您需要在饮食中添加某些食物。这将有助于提高性欲。含有维生素以提高男性效力的食物包括：

• 海鲜。
• 坚果。
• 干果。
• 蜂蜜。
• 肉。
• 黑麦面包。
• 南瓜子。

注意力！增强效力的一种非常有效的补救措施是以下配方。蜂蜜和姜等份，然后配料必须混合。每天 3 次，每次 1/2 茶匙。

此外，为了提高男性的效力，医生建议放弃酒精饮料、咖啡、盐、各种能量饮料以及胆固醇含量较高的食物。

专家建议

服用维生素和矿物质复合物可以使男性勃起增加，使身体健康状况正常化并提高免疫力。此外，衰老过程会减慢。

无论如何，在服用补救措施之前，一定要研究内容，如何服用以及是否存在禁忌症。

专家建议专注于含有 B 族维生素、锌、硒、碘的产品。理想情况下，当药物的作用扩展到增强免疫力和改善性生活时。

如何保持男性的力量

尽管性较强的代表恢复了以前的性欲，但重要的一点是它的进一步保存。为此，您应该遵循一些简单的规则：

• 有规律的性生活能够保持性能力。这里不应该有大的突破或过度。选择中间立场很重要。
• 健康的生活方式有助于提高男性的性欲。不当的营养、压力、久坐不动的生活方式——所有这些都会对男人的私密生活产生不利影响。

• 男人需要注意自己的健康。高血压或糖尿病等疾病可导致阳痿。这不仅适用于老年人，也适用于年轻人。

最好与专家一起选择维生素复合物来改善男性的性生活，以避免可能出现的麻烦。医生会帮助您做出决定并给出合适的建议。此外，要注意自己的健康，不仅要享受快乐，还要把快乐传递给你的女人。正因如此，阳刚之气会一直伴随着你！

男性维生素的评级，以提高效力

男士维生素是一种生物活性补充剂，专为补充某些元素的不足，以激活性功能，使荷尔蒙水平正常化，提高生育能力...

影响效力的维生素

补充剂不会像特殊产品一样直接影响效力。它们的作用是强化血管、增加睾酮水平、激活血流并改善神经传导。表 1 给出了对效力最重要的化合物列表。

表 1. 效力的维生素

名称	每日剂量	势力范围
A（视黄醇）	1-3 毫克	负责粘膜（泌尿生殖器官的上皮）和皮肤的状况，调节细胞分裂和矿物质代谢的过程，使性激素的产生正常化，参与胆固醇的合成（睾酮的产生所必需的）。
D（钙化醇）	0. 02-0. 05 毫克	影响睾酮的产生，维持性欲，肌肉张力，神经系统。
E（生育酚，"抗无菌维生素"）	10-15 毫克	它是合成促性腺激素（刺激性激素的产生）垂体激素所必需的，改善代谢过程，刺激性功能。缺乏时，受孕能力下降（生精小管的结构受到干扰，生殖细胞数量减少）。
B1（硫胺素）	2-3 毫克	负责神经传导，神经系统的基调。缺乏时，性高潮的质量会变差，生殖器官神经受体的敏感性降低，并出现慢性疲劳。
B2（核黄素）	2-3 毫克	调节代谢过程，血糖水平，稀释血液。
B5（泛酸）	10-15 毫克
B6（吡哆醇）	2-4 毫克
B12（氰钴胺）	0. 001-0. 003 毫克	它是胡萝卜素转化为维生素 A 所必需的，刺激蛋白质和核酸的形成。
B9（叶酸）	400 微克	参与性欲的形成。缺乏时，性欲下降，精子质量下降。
从	80 毫克	它是形成免疫力（预防泌尿生殖系统疾病）以及吸收维生素 D 所必需的。

除了维生素，男性还需要矿物质（括号内为每日标准）：硒（100微克）、锌（15毫克）、镁（30年后男性420毫克）、锰（5毫克）、铬（ 50 微克）。所有这些元素，连同植物提取物和酶，都包含在复杂的补充剂中。

谁需要补充剂以及如何正确服用

只有在食物不能补充其缺乏时才应服用人工维生素。：疾病，职业特点（极地探险家、宇航员、水手）。

在正常情况下，当有明显缺乏一种或另一种元素的症状时，即有意识地求助于营养保健品行业的产品是有意义的。

例如：嘴唇经常干裂，皮肤剥落——喝一个疗程的维生素A和E，然后调整饮食，包括脂肪鱼和植物油（普通葵花籽中含有大量维生素E）。

年轻男性很少需要额外补充，并且40 年后，对抗氧化剂 C 和 E 的需求增加抑制器官的老化过程。

随着年龄的增长，维生素 A 的摄入量应该减少，过量会导致肝损伤。

45岁以上男性镁补充剂是有益的，调节心血管系统的活动，以及与钙结合维生素D...

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